bzw 发表于 2024-7-17 11:24:15

改变这7个日常小习惯，糖尿病死亡风险降低三分之一

1.戒烟，远离二手烟，不吸电子烟
2.戒酒，尽量不喝酒
3.每周150分钟有氧运动
4.限盐、限脂、限糖、减重
5.不熬夜，11点前睡，每天至少睡够6小时
6.避免久坐，30分钟起身活动下
7.积极参与活动，培养乐观心态

来源： 糖尿病之友杂志
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